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MUEVETE PARA VIVIR MEJOR

octubre 23, 2007

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lesiones osteo musculares pausas activas

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Ejercicios Chinos para los Ojos

Todo músculo se beneficia de una relajación y una extensión en nuestro cuerpo, incluso los músculos de los ojos. La musculatura de nuestros ojos al esforzarse reacciona al cansancio, la tensión y dolor. Las personas con buena visión tienen ojos muy activos y móviles; rápidamente observan y captan cualquier imagen sin mover la cabeza. Con el tiempo la cabeza empieza a participar más en el enfoque de una imagen, si empiezan a forzar los músculos del cuello e incluso de todo el torso para tener un mejor enfoque de un objeto. Esto se puede prevenir ejercitando la musculatura de los ojos. En el trabajo de oficina se requiere cambios de tensión frecuentes de la musculatura de los ojos. En la China estos ejercicios se hicieron obligatorios en las escuelas, colegios y fábricas antes de la revolución cultural. La relajación pasiva o pausa de luz consiste en simplemente taparse los ojos con las manos o con un paño-pañuelo durante unos minutos. La relajación activa consiste en: Cambio de foco: mi...

Jacks y sus lideres de pausas activas!

.JPG"> Los funcionarios de la empresa Jacks inician su día laboral realizando una rutina de estiramientos. No importa en qué área de planta trabajen, todos (as) estiran sus músculos antes de iniciar su jornada, personal de planta, mantenimiento, mecánica etc.. Liderados por personal de la propia empresa, los líderes de estiramientos (de gorrita azul) entrenados por Muévete. Un ejemplo a seguir!

¡¡ APARTHOTEL LA SABANA SE MUEVE !!

Si usted o un conocido se hospeda en el Aparthotel La Sabana será atendido por personal que Mueve! Han recibido la capacitación de estiramientos para hacer en sus puestos de trabajo, desde los administrativos, cocina, y bucamas, todos se estiran antes de empezar su día laboral. Para Sofía Hon, adminstradora, es muy importante que su personal mantenga una buan salud física y mental porque eso se mostrará a la hora que atiendan un huésped. Felicitaciones por invertir en su salud!

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